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[5분 스트레칭] 9회 수영 스트레칭

수영 스트레칭은 물에 들어가기전에 꼭 필요한 운동입니다. 강습받는 분들은 기본적으로 수영장에서 강습시작전에 스트레칭을 하고 시작하시지만 자유수영을 하시는 분들은 기본적으로 몸을 풀고 스트레칭을 해줘야지 관절건강에...
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[5분 스트레칭] 7회 등산 전 스트레칭

건강과 신앙은 자기 스스로가 지켜야 한다는 말이 있습니다. 굳어 버린 근육은 뇌에도 나쁜 영향을 미친다는 사실을 아시나요? 단단하게 긴장한 근육은 대뇌에 끊임없이 자극을 전하게 되므로 잠자는 동안에도...
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[5분 스트레칭] 6회 사무실에서 눈 마사지

우리 눈은 일정량의 눈물이 안구를 외부 환경으로 부터 보호하도록 되어 있습니다. 하지만 환기가 부족한 실내에서는 눈에 많은 자극이 가해져 안구 건조증을 초래하며, 특히 컴퓨터...
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[5분 스트레칭] 5회 사무실에서 스트레칭

5회 사무실에서 스트레칭 건강과 신앙은 자기 스스로가 지켜야 한다는 말이 있습니다. 굳어 버린 근육은 뇌에도 나쁜 영향을 미친다는 사실을 아시나요? 단단하게 긴장한 근육은 대뇌에 끊임없이 자극을...
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[5분 스트레칭] 4회 하체 다이어트

4회 하체 다이어트 건강과 신앙은 자기 스스로가 지켜야 한다는 말이 있습니다. 굳어 버린 근육은 뇌에도 나쁜 영향을 미친다는 사실을 아시나요? 단단하게 긴장한 근육은 대뇌에 끊임없이 자극을...
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[5분 스트레칭] 3회 옆구리 스트레칭

건강과 신앙은 자기 스스로가 지켜야 한다는 말이 있습니다. 굳어 버린 근육은 뇌에도 나쁜 영향을 미친다는 사실을 아시나요? 단단하게 긴장한 근육은 대뇌에 끊임없이 자극을 전하게 되므로 잠자는 동안에도...
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[5분 스트레칭] 2회 가슴과 배 스트레칭

2회 가슴과 배 스트레칭 건강과 신앙은 자기 스스로가 지켜야 한다는 말이 있습니다. 굳어 버린 근육은 뇌에도 나쁜 영향을 미친다는 사실을 아시나요? 단단하게 긴장한 근육은 대뇌에 끊임없이...
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[이현맘의 채식요리 레시피] 04회 머위 쌈밥과 건강 고추장 쌈장

04회 머위 쌈밥과 건강 고추장 쌈장 맛있고 건강에도 좋은 채식요리를 쉽고, 재미있고, 유익하게 배울 수 있는 방송입니다. 또한, 생활에 필요한 건강정보와 함께 우리가 먹는...
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[5분 스트레칭] 1회 목 부위 스트레칭

1회 목 부위 스트레칭 건강과 신앙은 자기 스스로가 지켜야 한다는 말이 있습니다. 굳어 버린 근육은 뇌에도 나쁜 영향을 미친다는 사실을 아시나요? 단단하게 긴장한 근육은 대뇌에 끊임없이...

[이현맘의 채식요리 레시피] 03회 쑥 경단

https://youtu.be/Dxwk9e1ViMs?list=PL3720C9FE4E3AACF7 03회 쑥 경단 맛있고 건강에도 좋은 채식요리를 쉽고, 재미있고, 유익하게 배울 수 있는 방송입니다. 또한, 생활에 필요한 건강정보와 함께 우리가 먹는 식생활 습관이 얼마나...
진달래 화전

[이현맘의 채식요리 레시피] 02회 진달래 화전

https://youtu.be/kqWTgBdSONY?list=PL3720C9FE4E3AACF7 02회 진달래 화전 맛있고 건강에도 좋은 채식요리를 쉽고, 재미있고, 유익하게 배울 수 있는 방송입니다. 또한, 생활에 필요한 건강정보와 함께 우리가 먹는 식생활 습관이 얼마나...
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[이현맘의 채식요리] 01회 발아현미 냉이밥과 무공해 달래 간장

https://youtu.be/7q1dhJhyKFA?list=PL3720C9FE4E3AACF7 01회 발아현미 냉이밥과 무공해 달래 간장 맛있고 건강에도 좋은 채식요리를 쉽고, 재미있고, 유익하게 배울 수 있는 방송입니다. 또한, 생활에 필요한 건강정보와 함께 우리가 먹는...

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